身も心も健康に

「春うらら」
これは春の晴れた空に日が穏やかに照っている・・・そんなのどかな様子を表現する言葉だそうですが、一方でそんなのどかな様子とは正反対の方々も多いことと思います。
春は進学、就職、異動、転勤、又それらに伴う数々の別れと新たな出会いなど環境の変化が多い季節ですよね。
それ故ストレスがたまりやすい季節でもありますが、このストレスが過剰になってくると体や心の不調の原因にも繋がります。
肩こり、頭痛、腹痛、寝つきが悪い、食欲がない、下痢、便秘など
の体からのサインと、気分の落ち込み、やる気の消失、イライラ、気分の不調など心からのサインに気づいたら早めのケアが必要です。バランスの良い食事、睡眠、休養、運動など毎日の生活習慣を整えていきましょう。
なにかとストレスの多い世の中ですが、皆様も体と心には十分ご自愛くださいませ。