体調管理

皆様いかがお過ごしでしょうか。
寒い日が続きますが、体調管理は万全でしょうか。
この時期、体が冷えるのは仕方のないことですが、この「体の冷え」は様々な体調不調の原因になるようです。
例えば、肩こり、腰痛、頭痛、疲労感、不眠等々。
これは、「体の冷え」によって体の代謝や免疫が低下してしまう事に起因しているようです。
また、「体の冷え」は体の不調や様々な病気のリスクを高め、毎日の生活や仕事にも影響を及ぼしかねません。
軽めの運動や入浴、温かい食事(発汗作用のある食べ物もGOOD!)や飲み物をとるなど「体の冷え」に対する予防、解消を意識して行ってまいりましょう。