新年度、調子はいかがですか？

新年度になり2カ月が経とうとしています。
進級、進学、就職、異動など様々な環境の変化から、心身に不調が起こりやすい季節です。
たとえ環境が変わっていなくても、連休をきっかけに不調に陥りやすくなりますので、メンタルケアは重要です。

皆さんは心身のリフレッシュ方法はありますか？
趣味に打ち込む、おいしい物を食べる、体を動かすなどいろいろありますね。
簡単なリフレッシュ方法としておすすめなのが、人とコミュニケーションをとることです。
他愛もない会話で悩みやストレスが解消されますし、不調のサインの発信・受信をすることができます。
家族、友人、同僚、いろんな人とコミュニケーションをとってみましょう。

ちなみに私のリフレッシュ方法は、寝る、YouTubeを見る、写真撮影に出かけるなどです。
特に写真撮影は重たい機材を持ち歩くので、運動も兼ねられて一石二鳥です。
最後にこの春に撮影した写真を見て頂ければ幸いです。