熱中症対策を！

８月に入り、いよいよ夏本番となってきました。毎日暑い日が続いていますが、熱中症対策は万全ですか？
関東では気温が40℃を超えるところも出てきており、ニュースでも熱中症で搬送された方の事が取り上げられています。
今回は熱中症にならない為にはどうすれば良いか、対策について紹介していきます。

①水分をこまめに摂りましょう
喉が渇いたと感じる前にコップ１杯程度の水を飲むのが効果的です。

②塩分も適度に摂りましょう
塩飴やスポーツドリンクなどがオススメです。

③部屋を涼しく保ちましょう
エアコンや扇風機を利用し、快適に過ごせる室温にしましょう。我慢することは禁物です。

④熱中症警戒アラートを活用しましょう
環境省　熱中症予防情報サイトで確認できます。また、メールアドレスを登録することで、アラートが発表されたらメールでお知らせが届きます。

これらの対策はほんの一例です。参考にして頂き、今年の夏も元気に過ごして頂けたらと思います。