五月病にご注意!!

いよいよ５月も後半に入りましたが、皆様、いかがおすごしでしょうか。

連休も終了した今の時期、五月病なるものが現れやすくなっているようです。
五月病とはストレスなどにより心身が一時的に不調となり、うつ病にも繋がる可能性がある要注意の症状です。

症状としては、倦怠感・食欲不振・頭痛・腹痛・集中力低下・ネガティブ思考・ふさぎこむ・会社、職場が苦痛に感じる等々
進学、就職、配置転換など環境の変化に伴う心身へのストレス、負担が主な要因と見られています。

規則正しい生活、バランスの良い食事、質の良い睡眠、運動と休養、趣味に打ち込む、入浴など疲労、ストレスを上手く解消する事が大切です。

ストレスを上手く解消し、健康的な毎日を過ごしましょう!!