６月（水無月）

皆様いかがお過ごしでしょうか。
６月の梅雨の時期、洗濯物が乾きにくい、お出かけしにくい、濡れた足元が不快などストレスを
感じる事も多いかと思います。
おまけに祝日も無いとくれば、なおさらですよね。
またこの時期、気温・気圧・天候による体調不良も多いのだとか。
気象病とも呼ばれているそうですが、その影響もあって自律神経も乱れやすくなるようです。
このような時期だからこそ毎日を健康に過ごしていきたいですよね。

① 規則正しい生活を送る
② 日光を浴びる
③ 適度な運動
④ 温かい飲み物や入浴など体を温める
⑤ 栄養バランスの良い食事をする

などなど自分自身の体に気を使ってあげましょう。