新年度スタート！

だんだんと暖かくなり、桜もきれいで過ごしやすい季節がやってきました！
新しく学校が始まったり、新社会人として新たな生活をスタートされている方も多いかと思います。

ところで、5月病という言葉はよく耳にしますが、同様の症状で4月病というものもあるのはご存じですか？
4月病とは、新年度が始まり、会社や学校での環境や人の変化からのストレス、季節の変わり目による自律神経の乱れなどから、心や体にさまざまな不調を感じる症状のことです。
そわそわと落ち着かない、気持ちが高ぶるような軽い躁状態であることが特徴的と言われています。

対策としては、
・良質な睡眠をとる
・トリプトファンを摂る（肉、魚、バナナ、卵、ナッツなど）
・入浴する（20分程度）　などがあります。

4月はさまざまな変化が起こり、ワクワクが多い反面、自分のキャパシティ以上に頑張りすぎてしまい、気付かない内に心身への負担が大きくなる時期でもあります。
リフレッシュして心身の様子も気にかけながら、健康に過ごしましょう！＾＾