立冬

11月8日は立冬でした。立冬は冬の始まりのことで、寒暖差が厳しくなります。実際、8日頃から急に夜が寒くなりましたね。寒さもこれから一段と増してきますので、体調管理には十分注意してくださいね。

体調管理に欠かせないのは、十分な休息や栄養のある食べ物です。
冬に食べる食べ物といえば何が思いつきますか？私はやっぱりお鍋です！実はお鍋には栄養のある食べ物がたくさん使われているんですよ。
例えば、白菜や大根には風邪のウイルスをやっつけるビタミンC、シイタケやシメジには免疫力を高めるビタミンD、豚肉には疲労回復に効果のあるビタミンB1が含まれています。
こんなに栄養があり、身体も温まるお鍋！ぜひこの冬はたくさん鍋料理をしてみてください☆

病院の近隣ではインフルエンザも流行しています。新型コロナにもまだまだ注意が必要ですので、手洗い・うがいなどの感染対策と栄養のあるものをしっかりと摂り、この冬を乗り切りましょう！