健康講話「いきいきとした老後を過ごすために」を行いました
先月、小野市育が丘の地域住民の方を対象とした健康講話を行いました(*^_^*)
テーマは、
『いきいきとした老後を過ごすために~転倒・腰痛の予防~』。
講話では、高齢者の転倒の要因は「筋力の低下」であることをお話しさせていただきました。なんと70歳代の足の筋肉量は、20歳代と比べて40%も低下するのです!
そのため、転倒予防には足の筋力増強が必要となります。今回は、参加者の皆さまと実際に筋力増強練習を行いました!
他にも「良い散歩の仕方」「腰椎の圧迫骨折を予防するための運動・食事週間の大切さ」などをお話しさせていただきました。
皆様から質問やご意見などをたくさん頂き、とても充実した時間になったのではないかと思います(^^♪
この度の講話を通して、「地域住民の皆さまがより良い生活を送るために貢献する事は、介護予防の観点からも必要な事であり、セラピストとしてもやりがいがある」という事を感じました。
今後も皆さまのお役に立てるよう、このような取り組みを続けていきたいと思います!
テーマは、
『いきいきとした老後を過ごすために~転倒・腰痛の予防~』。
講話では、高齢者の転倒の要因は「筋力の低下」であることをお話しさせていただきました。なんと70歳代の足の筋肉量は、20歳代と比べて40%も低下するのです!
そのため、転倒予防には足の筋力増強が必要となります。今回は、参加者の皆さまと実際に筋力増強練習を行いました!
他にも「良い散歩の仕方」「腰椎の圧迫骨折を予防するための運動・食事週間の大切さ」などをお話しさせていただきました。
皆様から質問やご意見などをたくさん頂き、とても充実した時間になったのではないかと思います(^^♪
この度の講話を通して、「地域住民の皆さまがより良い生活を送るために貢献する事は、介護予防の観点からも必要な事であり、セラピストとしてもやりがいがある」という事を感じました。
今後も皆さまのお役に立てるよう、このような取り組みを続けていきたいと思います!