健康講話「いきいきとした老後を過ごすために」を行いました

先月、小野市育が丘の地域住民の方を対象とした健康講話を行いました(*^_^*)

 
テーマは、

『いきいきとした老後を過ごすために～転倒・腰痛の予防～』。

 
講話では、高齢者の転倒の要因は「筋力の低下」であることをお話しさせていただきました。なんと70歳代の足の筋肉量は、20歳代と比べて40％も低下するのです！

そのため、転倒予防には足の筋力増強が必要となります。今回は、参加者の皆さまと実際に筋力増強練習を行いました！



 
他にも「良い散歩の仕方」「腰椎の圧迫骨折を予防するための運動・食事週間の大切さ」などをお話しさせていただきました。

 
皆様から質問やご意見などをたくさん頂き、とても充実した時間になったのではないかと思います(^^♪



 
 
この度の講話を通して、「地域住民の皆さまがより良い生活を送るために貢献する事は、介護予防の観点からも必要な事であり、セラピストとしてもやりがいがある」という事を感じました。

 
今後も皆さまのお役に立てるよう、このような取り組みを続けていきたいと思います！